ساهاجا یوگا

مدیتیشن مدیتیشن شامل چند دقیقه نشستن در سکوت است تا به

بدن اجازه دهد که آرام شود، ذهن از فعالیت‌های مشغول کننده در

طول روز رها شده و به درون برگردد. با این تمرین، حالتی از آرامش

درونی بروز می‌کند، نگرانی‌ها و اضطراب‌های ما محو می‌شوند و

می‌آموزیم که در درون خود یک احساس فزاینده‌ای

را از هماهنگی و رضایت تجربه کنیم.